蝶式

蝶式 瑜伽体式：蝶式，适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。许多女性朋友特别是一些成年的女性身体时而会出现浮肿的症状，这不仅影响到女性朋友们的美观，更重要的是这是身体不健康的表现。其实，女性朋友产生浮肿的很重要一个原因是肾脏功能的减弱，笔者在下文中介绍的这套蝶式瑜珈动作可以起到刺激肾脏的作用，按照此方法练习不仅可以消除浮肿，还可以调节泌尿系统，而双腿从腿根处上抬的动作也对提升臀部有着非常好的效果。

辞典解释蝶式dié shì ㄉㄧㄝˊ ㄕˋ

一种游泳姿势。身体俯卧，肩与水面平行，两臂同时朝前方挥摆，双腿动作也须对称一致。
如：「这位游泳选手在蝶式一百公尺的项目中得到冠军。」

德语 Delphin ( Schwimmstil )​ (S, Sport)​,Schmetterling, Schmetterlingsschwimmen (ein Schwimmstil)​ (S, Sport)​

蝶式 瑜伽体式：蝶式，适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。许多女性朋友特别是一些成年的女性身体时而会出现浮肿的症状，这不仅影响到女性朋友们的美观，更重要的是这是身体不健康的表现。其实，女性朋友产生浮肿的很重要一个原因是肾脏功能的减弱，笔者在下文中介绍的这套蝶式瑜珈动作可以起到刺激肾脏的作用，按照此方法练习不仅可以消除浮肿，还可以调节泌尿系统，而双腿从腿根处上抬的动作也对提升臀部有着非常好的效果。